{"id":13628,"date":"2021-05-19T19:26:52","date_gmt":"2021-05-20T00:26:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.alfadent.com.pe\/?p=13628"},"modified":"2021-06-16T12:47:54","modified_gmt":"2021-06-16T17:47:54","slug":"alimentos-saludables-para-tus-dientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alfasmile.com.pe\/info\/alimentos-saludables-para-tus-dientes\/","title":{"rendered":"Alimentos saludables para tus dientes"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Muchas veces hemos escuchado la frase &ldquo;somos lo que comemos&rdquo;, pues todo se ve reflejado en nuestro exterior. Como sabemos, las comidas con alto contenido en az&uacute;cares y grasa pueden da&ntilde;ar nuestro organismo hasta el punto de hacernos sufrir enfermedades que nos podr&iacute;an costar la vida, pero no hay que olvidar que este tipo de alimentos tambi&eacute;n da&ntilde;an nuestra salud oral. En el siguiente texto le mostraremos una lista de alimentos saludables que contribuyen a la mejora de su salud oral.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p><strong>L&Aacute;CTEOS<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La leche, el queso y el yogurt son&nbsp; blanqueantes naturales, limpian los dientes y combaten el mal aliento gracias al efecto del &aacute;cido l&aacute;ctico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En un estudio publicado en la edici&oacute;n de Mayo\/Junio de 2013 de General Dentistry, la revista de la Academia Americana de Odontolog&iacute;a General, presentado en <a href=\"http:\/\/www.eurekalert.org\/pub_releases\/2013-06\/aogd-nrs060513.php\">EurekAlert<\/a>, se descubri&oacute; que comer queso elev&oacute; el PH bucal de los pacientes y disminuy&oacute; su riesgo de padecer deterioro dental. Se cree que la masticaci&oacute;n que hace falta para comer queso incrementa la saliva en la boca.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El yogur, al igual que el queso, tiene un alto contenido de calcio y prote&iacute;nas, lo que lo convierte en una buena opci&oacute;n para la fortaleza y salud de tus dientes. Los probi&oacute;ticos, o bacterias ben&eacute;ficas, que se encuentran en el yogur tambi&eacute;n son saludables para las enc&iacute;as, ya que las bacterias buenas desplazan a las bacterias que ocasionan las caries.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>VEGETALES DE HOJAS VERDES<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La col rizada y la espinaca tambi&eacute;n promueven la salud bucal, ya que tienen un contenido alto de calcio, que es la sustancia de la que est&aacute; hecho el esmalte de tus dientes. Tambi&eacute;n contienen &aacute;cido f&oacute;lico, un tipo de vitamina B que tiene varios beneficios para la salud, adem&aacute;s, puede tratar la enfermedad periodontal en mujeres embarazadas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>FRUTAS Y VERDURAS<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Manzanas<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px; text-align: justify;\">Las frutas, como las manzanas, pueden ser dulces, pero tambi&eacute;n tienen un alto contenido de fibra y agua. Al momento de comer una manzana se produce saliva en la boca, de esta manera se enjuagan las bacterias y las part&iacute;culas de alimentos. La textura fibrosa de la fruta tambi&eacute;n estimula las enc&iacute;as.<\/p>\n<ul>\n<li>Zanahorias<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px; text-align: justify;\">Comer un pu&ntilde;ado de zanahorias crudas al final de una comida aumenta la producci&oacute;n de saliva en la boca, esto reduce el riesgo de tener caries. Adem&aacute;s de tener un contenido alto de fibra, las zanahorias son una excelente fuente de vitamina A.<\/p>\n<ul>\n<li>Apio<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px; text-align: justify;\">Al igual que las zanahorias y las manzanas, act&uacute;a parecido a un cepillo dental, limpiando las part&iacute;culas de alimentos y bacterias de sus dientes. Adem&aacute;s es una buena fuente de vitaminas A y C, dos antioxidantes que fortalecen la salud de sus enc&iacute;as.<\/p>\n<ul>\n<li>Almendras<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 40px; text-align: justify;\">Las almendras son excelentes para sus dientes porque son una buena fuente de calcio y prote&iacute;nas al tiempo que tienen un contenido bajo de az&uacute;car.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Informaci&oacute;n tomada de:<\/p>\n<ul style=\"list-style-type: square;\">\n<li>Eurekalert!: https:\/\/www.eurekalert.org\/pub_releases\/2013-06\/aogd-nrs060513.php<\/li>\n<li>Colgate: https:\/\/www.colgate.com\/es-ec\/oral-health\/cavities\/dental-caries-cavities<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas veces hemos escuchado la frase &ldquo;somos lo que comemos&rdquo;, pues todo se ve reflejado en nuestro exterior. Como sabemos, las comidas con alto contenido en az&uacute;cares y grasa pueden da&ntilde;ar nuestro organismo hasta el punto de hacernos sufrir enfermedades que nos podr&iacute;an costar la vida, pero no hay que olvidar que este tipo de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[],"class_list":["post-13628","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-consejos-de-salud-dental","post_format-post-format-image"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alfasmile.com.pe\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alfasmile.com.pe\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alfasmile.com.pe\/info\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alfasmile.com.pe\/info\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alfasmile.com.pe\/info\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13628"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.alfasmile.com.pe\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13628\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13661,"href":"https:\/\/www.alfasmile.com.pe\/info\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13628\/revisions\/13661"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alfasmile.com.pe\/info\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alfasmile.com.pe\/info\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alfasmile.com.pe\/info\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}